●只有每天「輕鬆」的跑完課表，才能「繼續輕鬆」的完成明天的課表。
●愈練愈累、愈辛苦，並非我們的目的，愈練愈輕鬆、輕快、放鬆，才是我們的目標。
●我們必須學習用「知覺」來加速，而非用「體力」來加速。
●加速時，只是輕微地把身體多向前傾「一些些」，保持動作不走樣，速度就會提升，而且不會更費力、也不會更喘氣。
●「重力」就是自然界最原始的力量。我們在跑步時不應去對抗重力，而必須學會與重力共處，這就是順應自然。
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- Jul 30 Mon 2018 15:54
Pose Method游、騎、跑三項運動技術
- May 06 Sun 2018 15:47
賴聲川的創意學
●「我知道舞台上什麼能做，什麼不能做。」
●「找出限制來」，然後專心在限制裡做到圓滿。
●初學者心中可能性很多；專家心中可能性很少。
●智慧要在生活中學習，方法是在藝術中學習。
●直接領悟的心是上天給我們的神聖禮物，理性思考是它的忠誠僕人。我們的社會居然把一切榮耀歸於僕人，卻忘了禮物的存在。
●創意的勃發與完成來自生活的修為，與自己溝通是培養創意的基本規範。
●心不會一宿改變，但慢慢訓練，我們的心確實能改變。
●編舞的過程對我是個冒險，如果知道成品的面貌，我一定不想去編。
●「創意」是讓人活得更自在，做人做事更圓滿。
●創意釋出題目與解題目的歷程。
●「創」是內容、靈感、知識，「作」是形式、工具、技巧。
- Sep 02 Sat 2017 16:07
愈跑，心愈強大
曾經以一個理由開始了跑步的運動，半馬以上、全馬未滿，也以無數個理由斷斷續續，最後沒有理由自然而然的想持續跑下去。國內有田中馬、櫻花馬和太魯閣馬想跑，離島有馬祖馬想每年固定跑，還有海外馬跟超馬想嘗試。一步一步地，我會繼續跑下去。
‧意志力是面對人生時，唯一真正的資源。
‧我必須先每天跑一小時，其他的事便會自然跟著發生。
‧當運動變成遊戲時，它就變成每天的一部分，生命的一部分。
‧前三十分鐘是為我的身體運動，第二個三十分鐘是為我的靈魂運動。
‧前三十分鐘是為我的身體運動，第二個三十分鐘是為我的靈魂運動。
‧跑步是進入另一個世界的入口，透過跑步，我們有機會進入一種持續若干時間、沒有別人涉入的意識狀態。
‧我要談的不是工作，而是遊戲；談的不是心智，而是身體；談的不是成為男人或女人，而是談繼續當個小孩。
